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“你不是在控糖嗎？怎么還喝飲料？”
“這是0糖0卡的，不影響控糖。”
“無(wú)糖肯定健康啊，而且比水好喝，我也來(lái)一瓶?！?/span>
現(xiàn)如今，“0糖0脂”成了控糖人士的定心丸，仿佛有了這幾個(gè)大字，就可以實(shí)現(xiàn)飲料自由，媽媽再也不用擔(dān)心喝飲料不健康了。
然而，你知道嗎？據(jù)研究表明，無(wú)糖飲料或許比有糖飲料更加危害健康！
無(wú)糖飲料為什么受歡迎？
1、口感好?，F(xiàn)在市面上的無(wú)糖飲料在甜度不減的基礎(chǔ)上口味豐富，并且無(wú)糖飲料飲用之后不會(huì)反酸反膩，甜而不膩當(dāng)然深受大家喜愛(ài)。
2、無(wú)糖飲料中使用的甜味劑一般不容易被人體吸收，所含熱量極低，糖尿病和高血糖人群也可以飲用。
3、無(wú)糖飲料中的甜味劑基本不會(huì)引起齲齒（但碳酸飲料中的碳酸和磷酸還是對(duì)牙齒有一定的傷害），相較于有糖飲料，對(duì)口腔健康的危害較小。
4、某些甜味劑具有膳食纖維的部分生理功能，可降低血膽固醇。
甜味可以促進(jìn)多巴胺的分泌，給人們帶來(lái)快樂(lè)，如果無(wú)糖飲料在給人帶來(lái)快樂(lè)的同時(shí)又有益于健康，那多喝幾瓶又有什么關(guān)系呢？但無(wú)糖飲料可不像表面上那么完美無(wú)缺。
甜味劑——“披著甜蜜外衣的惡魔”
1、相同劑量甜味劑的甜度往往是糖類的數(shù)十倍甚至數(shù)百倍，長(zhǎng)期攝入，會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)甜味的敏感度降低，增加對(duì)甜味的渴望，從而產(chǎn)生依賴。
2、甜味劑有甜度卻沒(méi)有多少熱量，所以攝入甜味劑會(huì)讓大腦的攝食中樞產(chǎn)生興奮，大腦感知到甜味卻沒(méi)有獲得熱量，則增加食欲，嘗試進(jìn)行補(bǔ)償性能量攝入，從而使人們獲取更多的熱量，加重肥胖。處于控糖期，想要科學(xué)減肥的小伙伴們，可以試試舒爾佳?奧利司他膠囊，特異性的胃腸道脂肪酶抑制劑，阻礙脂肪酶水解，讓你輕松享“瘦”！
3、甜味劑還有可能影響氨基酸的代謝，使腸道菌群紊亂，并且影響人體的糖代謝機(jī)制。糖醇類甜味劑因不易被吸收而滯留在腸道，過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致腹脹腹痛甚至腹瀉。
0糖0脂≠?zèng)]有能量
《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)：預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》中指出：
脂肪≤0.5g/100ml即可注明“0脂”。
糖≤0.5g/100ml即可注明“0糖”。
所以即便是注明“0糖0脂”的飲料，也并不是沒(méi)有熱量的。很多小伙伴因?yàn)椤?糖0卡”而放心大量飲用無(wú)糖飲料，其實(shí)對(duì)控糖是沒(méi)有正面效果的，甚至還會(huì)危害健康。
無(wú)糖飲料歸根結(jié)底還是飲料，可以代替正常飲料飲用，但是不能代替水，更不要因?yàn)椤?糖0脂”就不加節(jié)制，要想降糖，無(wú)論有糖還是無(wú)糖飲料都要少喝。
