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每年體檢季，許多人會都被體檢單上的“脂肪肝”驚得目瞪口呆，其中甚至不乏二三十歲的年輕人。而事實(shí)要比想象的還要嚴(yán)重，脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，發(fā)病率不斷攀升。
什么是脂肪肝？
脂肪肝，就是由各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多造成的肝臟病理改變，是一種非常常見的疾病。
絕大多數(shù)情況下，脂肪肝是由于飲食過剩、運(yùn)動過少，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)蓄積過多造成的。而這種原因造成的脂肪肝早期大多都是可逆的?？梢圆挥盟幎鴥H通過飲食控制、運(yùn)動鍛煉等消耗體內(nèi)多余的脂肪，使得肝細(xì)胞恢復(fù)正常。
圖片來源：站酷海洛PLUS
脂肪肝的分級
根據(jù)脂肪變性在肝臟累及的范圍，可將脂肪肝分為輕度、中度、重度三級。
輕度脂肪肝：脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%；
中度脂肪肝：脂肪含量超過肝臟重量的10%～25%；
重度脂肪肝：脂肪含量超過肝臟重量的25%。
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脂肪肝的治療
一般治療
◆找出病因
找出導(dǎo)致脂肪肝的病因，常見的病因有：酒精、肥胖、快速減肥、妊娠、營養(yǎng)不良、糖尿病、藥物以及疾?。ㄈ缃Y(jié)核、細(xì)菌性肺炎以及敗血癥等）。積極消除這些病因，可以從根本上消除脂肪肝。
比如喝酒的人戒酒；肥胖的人積極減肥；減肥過快的人放慢減肥的速度不能過于激進(jìn)；營養(yǎng)不良的人適當(dāng)增加營養(yǎng)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的攝入等等。
◆調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
現(xiàn)代人飲食多肥甘厚重。提倡清淡飲食，低鹽低脂低熱量。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維，不吃或少吃動物性油脂、甜食。
積極優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，健康飲食。
◆適當(dāng)增加運(yùn)動
生命在于運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有效消耗體內(nèi)過多的脂肪?？熳摺⒙?、騎行、游泳等等都是比較適宜的運(yùn)動。以運(yùn)動時心跳達(dá)到100~160次/分鐘為佳，持續(xù)20~30分鐘。運(yùn)動前和運(yùn)動后要做熱身和舒緩運(yùn)動。
值得注意的是，大體重的肥胖人士，開始最好避免進(jìn)行跑、跳類的運(yùn)動，以免磨損膝蓋，造成不可逆的傷害。
◆適當(dāng)補(bǔ)硒
硒元素可以讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
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藥物治療
實(shí)際上，目前尚無防治脂肪肝的特效藥物。
西藥：常用保護(hù)肝細(xì)胞、降脂藥物及抗氧化劑等，例如維生素B、C、E，卵磷脂、水飛薊素、熊去氧膽酸、還原型谷胱甘肽、?；撬?、肌苷、輔酶A、肉毒堿乳清酸鹽以及某些降脂藥物等。
中藥：多用化滯柔肝顆粒、山楂、丹參、草決明、柴胡湯、澤瀉、五苓散等。
隨著物資水平的極大豐富，脂肪肝的年輕化趨勢越來越嚴(yán)重。而肝臟作為沒有痛覺神經(jīng)的“啞巴器官”，往往病變已經(jīng)比較嚴(yán)重時，我們才能察覺到癥狀?！胺牢床 钡男詢r(jià)比要遠(yuǎn)比“治已病”高得多。
喂，是時候小心“肝”兒了！
